Siempre procuraremos cerciorarnos de que tenemos un mínimo de fuerza en la musculatura vaginal, sino, se me caerán. Acude a un fisioterapeuta obstétrico para hacerte una valoración, o inserta tus propios dedos en la vagina y contrae los músculos. Si insertas dos dedos y al apretar los sujetas con tu musculatura, puedes usar las bolas chinas.Si apenas notas la contracción, acude a un fisioterapeuta obstétrico.
Cortamos el hilo que separa las dos bolas chinas (no usamos las que vienen unidas, de momento) y así tendremos dos pares, con una bola cada uno.
Las primeras veces usa la bola unos 10 o 15 minutos como máximo. La musculatura vaginal no tiene agujetas, pero se fatiga, y hay que estar atenta a esta fatiga y evitarla. La fatiga es una sensación de pesadez en la vagina que nos dice "ya está bien por hoy".
Cuando notes que aguantas más tiempo, vete añadiendo minutos cada semana, hasta llegar a 50 minutos una hora como máximo. Cuando estés cómoda llevando las bolas una hora y practicando contracciones de Kegel a la vez, puedes probar con dos bolas chinas.
Acuérdate de limpiar las bolas con un jabón especial para ello o con agua y jabón normal, pero aclarando bien el jabón y secando bien la bola después. Así alargarás la vida del rodamiento interno, y evitarás que se oxide.
Espero que os sirva de ayuda.
1 comentario:
hola Maite,
Soy Eneritz, ahora podemos encontrar bolas chinas con solo una bola especialmente utilizadas para reforzar el suelo pélvico y otras con diferentes pesos. Estaremos en contacro
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