jueves, 29 de enero de 2009

Encuesta

Me gustaría dejar una pequeña encuesta de 5 preguntas para cualquiera que se sienta con ganas de responderla. Doy las gracias de antemano a quien se anime, ya que es muy útil para nuestros cursos conocer este tipo de historias personales y así enfocar las clases según las necesidades de todas nosotras...

Éstas son las preguntas:
1. ¿Te acuerdas de cuándo y dónde te bajó la regla por primera vez?

2. ¿Qué sentiste? (no te cortes, si te enfadaste o disgustaste...sácalo fuera!)

3. ¿Cual fue la reacción de tu gente más cercana: padres, herman@s, amig@s...?
4. ¿Qué sientes ahora al recordar aquella experiencia?

5. ¿Te hubiera gustado tener una celebración especial en la que estuvieras rodeada de otras mujeres que te dieran la bienvenida como Mujer?

todas las emociones que surgen son normales, ni buenas, ni malas. son tuyas, y como tales, respétalas y escúchalas, porque algo te dicen...
Eskerrikasko otra vez!

viernes, 16 de enero de 2009

Buenas Noticias

Todo son buenas noticias para Amazulo. Este año daremos cursos en Eskoriatza, Arrasate- Mondragón, Mungia, Ermua, y tal vez en Elgueta y Antzuola.
Mis compañeras están las dos embarazadas (¿será la buena influencia de los ejercicios? ¿El aumento de irrigación sanguínea, la propiocepción de nuestro cuerpo, el cuidado y la atención que le hemos otorgado durante todo este año? espero que sí!),y eso son buenas noticias por encima de todo. Esperamos a un niño en Febrero y el otro en Septiembre.
Yo estoy proyectando otros dos cursos centrados uno en la Menstruación y el otro en la Menopausia. Espero que vean la luz pronto y empezar a compartirlos con muchas mujeres.
Un abrazo desde el útero creador de ideas!

martes, 13 de enero de 2009

infecciones urinarias y cistitis

Ok, la cistitis es mal llamada normalmente. La cistitis es un síndrome de dolor crónico y se da normalmente entre mujeres de 40 a 60 años. Hay mucha urgencia y frecuencia de micción, o sea de orinar, y normalmente la micción es dolorosa, tanto que estas mujeres no salen mucho de casa porque es muy habitual que no puedan parar a hablar con nadie o tengan que ir buscando servicios cada poca distancia.
Quiero diferenciar esto de las infecciones urinarias comunes, o de las bacterias como el Staphillococo que tan habitualmente nos da picores o de los hongos.
El Staphillococo es muy común en el ano, donde cumple su función. Pero al lavarnos de atrás hacia delante, como es muy común en muchas mujeres, lo trasladamos a la zona de la vagina donde se instala y produce irritaciones e infecciones. A veces es tan sencillo como decirle a la mujer que hay que limpiarse de delante hacia atrás para que las infecciones recurrentes cesen.
La vagina es como una cueva en la que hay muchos agujeros en las paredes. Las bacterias se quedan ahí, y aunque des antibiótico, algunas no mueren y vuelven a salir cuando más baja estás de defensas, ante el estrés, o con la regla.
Cuidado con los salvaslip que mucha gente usa todos los días. No dejan que la vagina sude o que se airee, mirarlo como queráis. no dejan transpirar a la vagina, y contrario de lo que creemos, así olerá más porque son de plástico. Son otra causa por la que las infecciones suelen ser recurrentes.
Cuidado con el hilo del tanga tb, porq cuanto más sintético sea más posibilidades de heridas e infecciones habrá.
Cuidado con cortar demasiado el vello púbico., Aunque esté de moda, el vello está para algo en los labios vaginales y en la entrada de la vagina: para protegernos de bichillos que no deberían entrar. eso no significa que te los dejes largos y te hagas rastas, todo tiene un término mediio...
La vagina NO se debe lavar por dentro. Es como los hornos pirolíticos, tiene un sistema propio de lavado. Y OJO con los desodorantes íntimos, porque muchas veces son demasiado agresivos para la flora vaginal. La vagina es ÁCIDA (ahora entendéis muchas cosas, no?) y el Jabón es BÄSICO, ni los de pH neutro valen. EL jabón o la toallita que uséis debería ser de ácido Láctico, no cítrico que es mas barato y por lo tanto más común. (EL cítrico, para el ano está bien). Lo mejor, lavarse sólo con agu
En caso de infecciones repetidas:
1- REmedio de la abuela: lavarse con agua y vinagre (un poco!!) o agua y manzanilla. 2- Arándano Rojo: 2 cápsulas al día durante 1 mes si hay infección, como preventivo una cápsula al día durante 1 mes, y 2 meses de descanso durante un año. SOLGAR es una marca conocida. También se puede beber zumo de arándano. Cuidado con tomarlo en exceso (litros al día). 3- en caso de picor, funciona muy bien el yogur natural (sin azúcar!). Con una jeringuilla de unos 15 ml, sin aguja, claro, insertamos yogur en la vagina, lo mejor es hacerlo por las noches y ponerse una braga con salvaslip por si acaso. Alivia mucho. 4- Ponerse un salvaslip con dos gotas del Aceite Esencial de Árbol de Té (huele fuerte). es un potente antibacteriano natural. 5- Para recuperar la flora vaginal, Fémina Flor en farmacias (son óvulos con aplicador) o Prevegine en farmacias. por si has tenido muchas infecciones repetidas.
si tienes hongos repetidos, recomiendo cambiar entre diferentes fungicidas porque los hongos se acostumbran.
un beso a todas y espero que os sirva de ayuda...Etiam

viernes, 9 de enero de 2009

AMAZULO quienes somos

Egunon!

Amazulo lo formamos tres fisioterapeutas interesadas y formadas en el mundo de la mujer. Somos Saioa Baena, Maite Onaindia e Idurre Zabala.

Las tres estamos formadas en Fisioterapia Obstétrica y Uroginecológica, complementada con Gimnasia Abdominal Hipopresiva y Nacimiento Fisiológico y más cursos aquí y allá, como Eutonía en el Embarazo y Nacimiento (método Frida Kaplan).

Yo, Maite, también soy formadora de Masaje Shantala para Padres y Bebés.

Con este fondo, en 2008 empezamos a impartir cursos a Ayuntamientos y Asociaciones de Mujeres de Bizkaia y Guipúzcoa llamados "Curso de Refuerzo del Suelo Pélvico", destinados a todo tipo y edad de mujeres. Queríamos informar y formar a las asistentes sobre su cuerpo, cómo funciona, qué es la incontinencia urinaria, qué pasa en el embarazo y en el postparto y qué está en su mano para prevenir prolapsos, incontinencia o el estreñimiento.

Tenemos que agradecer a todas las alumnas tan excelentes que hemos tenido los grandes momentos vividos, ya que hemos disfrutado muchísimo. Ha sido un año intenso en el que hemos impartido 10 cursos, pero muy bonito.

Desde Amazulo, ongi etorri eta eskerrikasko!