Artículo publicado por el Diario Vasco el día 1 de Mayo en el que podemos ver y leer a Idurre hablando sobre el Suelo Pélvico, la Incontinencia Urinaria, la prevención y nuestros cursos. Oso ondo Idurre!!

Uso de las Bolas Chinas como refuerzo del Suelo Pélvico

Las Bolas Chinas suscitan risitas cada vez que hablamos de ellas...Efectivamente, son unas bolas diseñadas con fines sexuales que cada vez son menos tabú en nuestra sociedad porque son más asequibles y se ha "normalizado" un poco su uso.

Como fisioterapeutas obstétricas las usamos en la rehabilitación del Suelo Pélvico o como lo conocemos coloquialmente, la musculatura vaginal. Estas bolas tienen un rodamiento dentro que se mueve independientemente de la carcasa, por lo que siempre que las use tendré que moverme para provocar el movimiento del rodamiento interno. ¡No vale ponérmelas y sentarme en el sofá!

Como comentario diré que normalmente usamos las bolas chinas antes que los conos vaginales porque por su forma y peso es más fácil que éstos últimos se caigan. Por esta misma razón y al ser las bolas chinas más económicas y asequibles nos decantamos por ellas. Además, hoy en día son fáciles de comprar por Internet ¡y hay mil modelos y colores!

Unas recomendaciones de uso:

Siempre procuraremos cerciorarnos de que tenemos un mínimo de fuerza en la musculatura vaginal, sino, se me caerán. Acude a un fisioterapeuta obstétrico para hacerte una valoración, o inserta tus propios dedos en la vagina y contrae los músculos. Si insertas dos dedos y al apretar los sujetas con tu musculatura, puedes usar las bolas chinas.Si apenas notas la contracción, acude a un fisioterapeuta obstétrico.

Cortamos el hilo que separa las dos bolas chinas (no usamos las que vienen unidas, de momento) y así tendremos dos pares, con una bola cada uno.

Las primeras veces usa la bola unos 10 o 15 minutos como máximo. La musculatura vaginal no tiene agujetas, pero se fatiga, y hay que estar atenta a esta fatiga y evitarla. La fatiga es una sensación de pesadez en la vagina que nos dice "ya está bien por hoy".

Cuando notes que aguantas más tiempo, vete añadiendo minutos cada semana, hasta llegar a 50 minutos una hora como máximo. Cuando estés cómoda llevando las bolas una hora y practicando contracciones de Kegel a la vez, puedes probar con dos bolas chinas.

Acuérdate de limpiar las bolas con un jabón especial para ello o con agua y jabón normal, pero aclarando bien el jabón y secando bien la bola después. Así alargarás la vida del rodamiento interno, y evitarás que se oxide.

Espero que os sirva de ayuda.

Charla de Amazulo

Mañana Miércoles día 4 de MAyo a las 17:00h en la Feria de Asociaciones de Mujeres de Bizkaia en el Arenal de Bilbao.